We are Sasebo E Channel, your local web media!
Get the latest local news in English.
佐世保発の英語と日本語のWebメディアです！
地元ニュースをバイリンガルでお届けします。
【公開ダイエット終了！ / 1 month weight loss challenge completed!】
佐世保市在住の英語好きの女性3人が、1ヶ月の公開ダイエットにチャンレジしました！
Three ladies from Sasebo, Japan (who are also English enthusiasts) were on a 1 month weight loss challenge!
10月1日に開始し、今回4週間経過後の最終報告です！
Challenge started on Oct 1. Here are the final results after 4 weeks!
【４週間経過 / After 4 weeks】
Yさん / Y-san
“最終週にはマラソンに挑戦しました。まずはニミッツパークの外周を2、3周ほどがんばりました。あとはストレッチと、腹筋を鍛える運動を毎日各10分ほど。毎日のカロリー管理に気を使うようになりました。なにより体力がつきました！数字としては一ヶ月で1キロちょっと減。本当は３キロが目標だったけど、健康的になったので満足です。
I took up running in the last week. I started by jogging 2-3 laps around the Nimitz park. Other than that I did 10 min of stretches and ab workouts each everyday. I’ve become more conscious of daily calories intake. Above all, I have more energy now! Figure wise, I lost about 1 kg plus. Losing 3kg was my initial target but I’m more healthy now so I’m happy. “
地道な努力が実を結びましたね～！実際、見た目がかなり変わりました。特に下半身！ブラボーです。
Steady efforts paid off! You can actually see the changes… especially in the lower half of her body. Bravo!
Nさん / N-san
“最終週は、水を毎日２L飲んで、食事の量を減らしました。一ヶ月を通じて、美意識が高まりました！数字はあまり変わりませんでしたが、見た目、特に後姿が引き締まったと周りから言ってもらえました。
In the final week I drank 2L of water everyday and ate less. Through one month, I gained high sense of beauty. Numbers did not change much but friends commented that I look more lean, especially from the back!”
お見せできないのが残念ですが、もともとの小顔さんが、さらに小顔になられたのですよ～！お尻周りの引き締まりは、前半のステップ昇降が効きましたね。これからも応援しています♪
Unfortunately we cannot show but her face definitely got smaller (and it was already small to start with)! Stepping up and down the stairs in the first week really helped to tone her buttocks. We’ll continue to stand by you!
Rさん / R-san
“最終週は食欲との闘いでした。運動は下半身筋トレや、軽いジョギングなど。全体的には1キロほど体重が減り、体脂肪率は変動があるものの、最大3％減！これからも筋トレ続けたいと思います。
Final week was a battle against craving for food. As for exercises, I did lower body workouts and light jogs. Overall, I lost about 1kg and maximum 3% in body fat percentage (it fluctuates). I’d like to continue doing muscle training in future. “
洋服でわかりにくいけど、体脂肪率3％減ってすごい！これからもがんばってくださいね～。
It’s hard to tell the difference with losing 3% body fat percentage is amazing! Good luck in future!
【まとめ / Summary】
Yさん / Y san
・1キロ減 Lost 1kg
・太もも周りが特にすっきり Slimmed up especially around thighs
・カロリーを意識するようになった More conscious of daily calories intake
・肩こりがなくなった No more stiff shoulders
・体力がついた！Gained stamina and energy!
Nさん / N san
・数字的変化はなし No changes in numbers
・小顔になった！Her face is smaller
・お尻があがった Her buttocks are more perky
・水をたくさん飲んで美肌に Skin cleared up from drinking lots of water
Rさん / R san
・マイナス１キロ Lost 1 kg
・体脂肪率最大3％減！Lost max 3% body fat percentage
・全体的に筋肉がついた Gained muscle overall
・若干くびれ＆腹筋割れ Curves & 6 packs started to appear
【成功の秘訣 / Key to success】
みなさん、本当によくがんばりましたね。ところで、ここまでがんばれた理由は？
Good job everyone! What was the secret behind their success?
ダイエットを「宣言」することで、続けることができたと思います！
They were able to continue because they “declared” to be on the WLS project!
ので、「私もやってみたい！」と思われる方は、ぜひEチャンに連絡してくださいね♡
So, if you too want to try the WLS project on Echan, do contact us!
【そういえば、ピチTは？ / What happened to the tight T-shirt？】
寒かったので着るのはやめました！笑 （こういうゆるさも継続に必要かも！？）
We decided not to wear this because it was cold (lol). But this easy-going style may be necessary for not dropping out.
